هل أنت سريع الآكل؟ Learn How To Slow It Down


إن تناول الطعام بسرعة لا يتسبب فقط في عسر الهضم ، بل يتسبب في زيادة محيط الخصر أيضًا. هل أنت دائم التنقل؟ تريد أن تأخذ وقتًا لتناول الطعام بوتيرة أكثر استرخاءً ... لكن ليس لديك الوقت؟ إذا كان الأمر كذلك ، فالمساعدة في الطريق. في هذا الفيديو ، يقدم مدرب الصحة و YourTango Expert Kris Henderson بعض الاقتراحات لكيفية تناول وجباتك بوتيرة أكثر صحة حتى عندما تكون في عجلة من أمرك.

إن تناول الطعام بسرعة لا يتسبب فقط في عسر الهضم ، بل يتسبب في زيادة محيط الخصر أيضًا.

هل أنت دائم التنقل؟ تريد أن تأخذ وقتًا لتناول الطعام بوتيرة أكثر استرخاءً ... لكن ليس لديك الوقت؟ إذا كان الأمر كذلك ، فالمساعدة في الطريق.

في هذا الفيديو ، يقدم مدرب الصحة و YourTango Expert Kris Henderson بعض الاقتراحات لكيفية تناول وجباتك بوتيرة أكثر صحة حتى عندما تكون في عجلة من أمرك. مساعدة! أنا آكل عاطفي

إذا كنت حقاً لا تملك وقتاً لتناول الطعام ، يقول كريس: "لا بأس بذلك. اقطع نفسك بعض الركود. فالأخصائيون اعتادوا على ضرب أنفسهم. إذا لم يكونوا". فعل الأشياء بالطريقة الصحيحة ، لا يريدون القيام بها على الإطلاق ". يقترح كريس إسقاط هذه العقلية والسماح لنفسك ببعض التمريرات المجانية بدلاً من ذلك.

هل تريد معرفة المزيد؟ تحقق من الفيديو أعلاه.

أضف تعليقك